Как снизить кортизол — 3 простых упражнения | Избавиться от стресса СМОЖЕТ КАЖДЫЙ

🙏 Как помогать себе и другим через телесные практики? Узнайте на «Моделировании фигуры» 👉 Приветствую, коллеги и друзья! В этом видео мы говорим про стресс и его гормоны. Сегодня вы узнаете: ✔ что такое стресс ✔ какие гормоны стресса бывают ✔ что такое кортизол ✔ как хронический стресс влияет на нашу жизнь ✔ способы снизить уровень кортизола Что такое стресс? Прежде всего это реакция адаптации. Стресс помогает нам справиться с изменяющимися условиями окружающей среды, то есть с кризисами. После кризисных ситуаций должен наступать момент расслабления. Только иногда что-то идёт не так, и мы раз за разом возвращаемся в кризисное состояние. Так формируется состояние хронического стресса. И кортизол — это гормон, который вырабатывается