ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ с Анастасией Щербаковой. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ. Stretch Me&47Store
Снято при поддержке Ювелирного бутика
Дышать — значит жить! Дыхание — ключ к здоровому организму и фундамент для функционального состояния тела! Работа с дыханием — это вложение в свое физическое и психологическое здоровье!
27 марта стартует курс по ДЫХАНИЮ от Анастасии Щербаковой и «принять в нём участие» станет лучшим вашим решением! 4 недели мы будем работать над отстройкой паттерна дыхания с разных сторон!
⠀
Уберём напряжение и повысим уровень проприоцепции, поработаем с мышцами вдоха и выдоха, улучшим скольжение тканей, усилим толерантность к углекислому газу, а также научимся правильной работе с мышцами шеи, мобильностью грудной клетки и даже мышцами таза! Каждая новая тренировка будет увлекать, дарить пользу телу и знания!
⠀
Что вас ждёт:
⠀
• Длительность курса: 4 недели
• 18 разнообразных тренировок по 10-20 минут каждая
• 3 лекции простым языком от врача ЛФК, по 25-30 минут
• Дыхательные тесты
• 2 тарифа участия
Для покупки переходите по ссылке:
Возьми промокод [YouTube15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
От дыхания зависит жизнь, а от его правильности — её качество. Позволь себе счастливое и красивое тело!
— Все нужные вам ссылки на мои проекты:
• Сеть студий гибкости Stretch Me —
• Мобильное приложение Stretch Me —
• Онлайн-платформа Stretch Me —
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE —
• Курс для тренеров —
— Рекомендую к просмотру:
• Тренировка Grace на озере —
• Тренировка Barre на свежем воздухе —
• Утренняя зарядка на 10 минут —
• Медитативная практика —
• Прикладной стретчинг —
— От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе YouTube Shorts.
Биомеханика дыхания влияет на осанку, а она, в свою очередь — на плоский живот. В комплекс основной и вспомогательной мускулатуры входит большое количество мышц. К основным относятся диафрагма и межреберные мышцы, а к вспомогательным — мышцы шеи, груди, спины и живота. Также корректная работа диафрагмы рефлекторно подключает работу тазового дна (кстати, именно с дыхания начинаются тренировки тазового дна). В свою очередь диафрагма выступает «насосом» для лимфатической системы, из чего вытекает интересный факт, что дыхание помогает избавиться от отёков! Всё это взаимосвязано и является ключом для здорового и красивого тела!
Магическое влияние дыхания на нервную систему давно всем известно. Различные дыхательные протоколы и медитации способны как возбудить, так и успокоить человека, а также — сконцентрировать внимание, уменьшить уровень стресса и тревоги, улучшить качество сна!
• Instagram —
• Telegram —
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) —
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» —
По вопросам сотрудничества и рекламы — @
— Таймкод:
▸ 00:00 - Приветствие
▸ 00:10 - Анализ дыхания
▸ 01:25 - Убираем спазмы
▸ 05:15 - Упражнение
▸ 09:42 - Финал
#утренняя #зарядка #stretchme
1 view
295
65
3 months ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
3 months ago 00:09:10 1
Болит поясница? Как снять боль в пояснице быстро 🔥 Эффективные упражнения от боли в пояснице
3 months ago 00:04:44 7
МАССИРУЙ ЭТУ ТОЧКУ 1 МИНУТУ и увидишь ЭФФЕКТ СРАЗУ! Как вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ одним движением пальцев
3 months ago 00:00:42 42
Video by Студия - Дыхание танца. Эстетическая гимнастика.
3 months ago 00:00:48 1
Польза дыхательных упражнений. Занятия по йоге на канале #йога
3 months ago 00:13:35 1
Как улучшить и работу мозга память без лекарств.
3 months ago 00:00:13 1
Дыхание для перезагрузки нервной системы. Занятия по йоге на канале #йога
3 months ago 00:12:39 1
Жара. Гипертония. Советы кардиолога для сердца
3 months ago 00:00:23 1
Дыхание для гармонизации энергий. Будьте здоровы🙏 Занятия по йоге на канале #йога
3 months ago 00:40:26 1
Утренняя зарядка - 12 упражнений на каждый день.
3 months ago 00:00:17 1
Дыхание для расслабления и перезагрузки. Занятия по йоге на канале #йога
3 months ago 00:13:37 1
Дыхание по методу Бутейко. Онлайн-тренажер. Редкое дыхание.
3 months ago 00:01:15 1
Роль дыхания в оздоровительной практике цигун. Брюшное дыхание
3 months ago 00:10:59 1
Гипертрофия левого желудочка. Чем опасна. Как избавиться?
3 months ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН
3 months ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
3 months ago 00:13:52 1
5 правил гипертоника!
3 months ago 00:27:03 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Основной комплекс.
3 months ago 00:54:15 1
Йога Мастер Денис Валгутов в прямом эфире Цикл ЭМОЦИИ Сопереживание Благосклонность Благоразумие
3 months ago 00:02:15 207
REFORMER + ЛФК
3 months ago 00:00:03 3
Знайте разницу! Одними и теми же упражнениями, можно смешать акценты!