Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко

Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава. В этом видео я собрал простые, но от этого не менее эффективные упражнения. Они помогут снять боль в тазобедренном суставе и подойдут даже тем у кого упражнения из предыдущего ролика могли вызвать сложности. ►Ссылка: Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе - ►Содержание: 00:00 - Введение 01:10 - Тестирование 02:53 - Упражнение: “Подтягивание пятки с отведением колена внутрь“ 04:23 - Упражнение: “Подтягивание пятки с отведением колена наружу“ 05:04 - Упражнения с мячиком 09:14 - Упражнения с ремнем или резиной 12:59 - Упражнение: Мобилизация бедренной кости с помощью ремня 15:44 - Выводы 16:22 - Противопоказания к упражнениям 16:51 - Выполнение комплекса упражнений пациентом ►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenk