Супер тренировка для тонкой талии | 45 минут

🔥 Хочешь красивую тонкую талию, плоский и упругий живот без жировых отложений? Хочешь убрать бока? Тренируйся вместе со мной! Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! 45-минутная тренировка для талии включает: 00:00 Мотивация. Настрой себя на тренировку 00:57 Разминка. Разогрей мышцы, связки и суставы 10:42 Кардио. Укрепим сердце и запустим процесс жиросжигания 15:47 Фитсет (10 минут). Укрепление и рельеф Мой секрет - метод “100 секунд“, состоящий из 4-х режимов по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка, и конечно, специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод тренировки подходит девушкам и женщинам любого возраста! Очень удобно выполнять в домашних условиях. 📌 Для наилучшего эффекта соблюдай последовательность упражнений. 15:48 Упражнение “МОРСКОЙ ТВИСТ“ 19:17 Упражнение “МЕТРОНОМ“ 22:48 Упражн