Тренировка для красивых рук | 45 минут | Лучшие женские упражнения на руки без гантелей и отжиманий

🔥 Эксклюзивные и суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод подходит девушкам и женщинам любого возраста! Как cделать руки подтянутыми и красивыми? Как убрать дряблость рук? Как подтянуть обвисшую кожу рук? Прямо сейчас попробуй лучшие женские упражнения для подтянутых рук! Эта тренировка максимально задействует трицепс, бицепс и плечи. Чем раньше ты начнешь, тем быстрее придашь свои рукам красивый рельеф. Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море пляжницу зовет! 45-минутная тренировка рук включает в себя: 00:00 Мотивация. Настрой себя на тренировку 00:57 Разминка. Разогрей мышцы, связки и суставы 10:42 Кардио. Укрепим сердце и запустим процесс жиросжигания Фитсет (10 минут). Укрепление и рельеф 📌 Каждое упражнение выполняется с акцентом на определенную зону, в комплексе мышцы рук прорабатываются со всех сторон. Для наилучшего эффе