Супер упражнения для красивой талии | 200 секунд

🔥 Хочешь красивую тонкую талию, плоский и упругий живот без жировых отложений? Тогда попробуй супер упражнение “Морской твист“! ✅ Польза: - укрепляет прямую мышцу живота и косые мышцы пресса; - укрепляет поясницу; - помогает избавиться от складок на боках; - красиво очерчивается талия и прорисовывается рельеф центральной части корпуса. ❎ Противопоказания: - острые кишечные заболевания; - травмы поясничного отдела позвоночника; - критические дни; - беременность. Мой метод тренировки “100 секунд“, состоит из 4-х режимов выполнения упражнения по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка. Включает в себя специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Данная методика подходит девушкам и женщинам любого возраста! Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной ленто