ТРЕНИРОВКА ДОМА / 20 минут, жир тает весь день / Жиросжигающая ТАБАТА / ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ
Мой Телеграмм: Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 SzDqgrfggttkOGZi
💪Уверена, что ты знаешь - надо тренироваться и хочешь взяться за себя. И знаю твои множество причин почему пока не получается!
🤚Я беру на себя этот важный недоработанный пункт в твоей жизни Теперь каждое утро я поднимаю тебя на ЗАРЯДКУ!
⚠️Я жду тебя каждое утро, чтобы начать день правильно!
✔️Нужен был волшебный пинок - пожалуйста! Я тут!
✔️Нет времени. И у меня нет. Поэтому моя ЗАРЯДКА занимает всего лишь 20 минут!
✔️Скучно одной? Ты не одна! Я с тобой! Прямо здесь!
✔️Думаешь 20 минут мало? Как бы не так. Я погоняю тебя не хуже чем в спортзале. Мы тренируемся по системе табата. 4 минуты табаты приравнивается к часу среднего кардио в спортзале.
🔥Моя табата подойдет всем! Перед каждой табатой я даю облегченный вариант упражнений.
✔️Это не просто зарядка. Табата запускает жиросжигающий процесс, который продолжается еще в течение нескольких часов после завершения упражнений.
✔️Если регулярно заниматься, то визуальный эффект можно увидеть уже через 6 недель. За время тренировки мы прорабатываем все основные группы мышц - верх, живот, ноги и попу.
✅Если ты со мной будешь делать табату, напиши в комментариях: “Я с тобой“. И посмотри сколько нас!
👍Если будет много лайков, я сниму новую версию “для новичков“.
⚠️А кому хочется больше жизни - заходите в инстаграм, там я делаю эту тренировку в прямом эфире в с понедельника по четверг.
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ -
✅Мой инстаграм -
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Качаем_пресс
1 view
2117
674
5 months ago 00:06:36 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
5 months ago 00:11:27 1
Лучшие упражнения для больных колен и бедер. Артроз. Best exercises for pain knees (eng subt).
5 months ago 00:10:43 1
Упругие Ягодицы ЛЕЖА НА КОВРИКЕ I Тренировка на ягодицы Дома за 10 МИНУТ
5 months ago 00:21:37 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой
5 months ago 00:35:19 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ 2.0 | ФИТНЕС ДОМА
5 months ago 00:01:32 1
тренировка дома
5 months ago 00:21:44 1
Жиросжигающий HIIT тренинг на 20 минут Дома
5 months ago 00:10:21 1
Лучший вид приседаний на гипертрофию ног. Рекорд ученика в становой тяге
5 months ago 00:22:48 1
ТАНЦЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! УРОК ТАНЦА. ДВИЖЕНИЯ КОРПУСА И РУК. ВОЛНЫ.
5 months ago 01:49:11 1
Знания о 12-м доме гороскопа, меняющие жизнь. Астропсихология Джйотиш. 32-е занятие
5 months ago 00:05:59 1
Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)
5 months ago 00:06:33 1
КАК УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? / КАК НАКАЧАТЬ ПРЫЖОК / ТРЕНИРОВКА НОГ
5 months ago 00:00:17 1
Закупились необходимым на 4 детских дома!
5 months ago 00:26:29 1
20 МИНУТ | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Интервальная Тренировка | ТАБАТА | Похудение Дома
5 months ago 00:45:28 1
Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport