Чтобы похудеть используй 5 простых шагов по плану

Подробный план как похудеть и убрать живот и бока - 5 шагов в похудении 🎯 тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой тренировок, и телеграм Чат атлетов и статьи - заходите Как же в очередной раз не сорваться с режима питания и тренировок. Я дам 5 последовательных шагов - как похудеть подсушиться и убрать живот. А в конце расскажу, с чего всё это начать и как похудеть с минимальным стрессом. Первый случай, если вы при росте, скажем 1,75 метров, весите килограмм 95 и более и это не мышцы. Тут вы скорее хотите похудеть основательно и базовая подготовка в подтягиваниях, отжиманиях тоже будет слабенькая, а часто и вообще - нулевая. Но, это поправимо. Второй случай, когда телосложение уже - нормальное, но не хватает очертания мышц и животик, бока немного висят, подсушиться бы на килограмма 3-4. Соцсети атлетов - ниже в разделе авторские материалы. Чтобы похудеть используй 5 простых шагов по плану __