1. Barbell Conditioning
With a running clock…
A. At the 0:00
Complete 12 rounds of 1 Power Clean at 75% every 40 seconds (this set is 8 mins)
B. At the 12:00
Complete 12 rounds of 1 Power Snatch at 75% every 40 seconds (this set is 8 mins)
Что взятия что рывки вообще легло пошли, это круто!
2. Сила:
Становая на 3 раза “из ямы“ 60/70/80%от 1ПМ :
130 на 3
150 на 3
172 на 3 - в последнем тяжеловато снять было но в целом легко!
Музыкальный трек предоставлен VSP Group и Apollo Music с сайта музыкальной биб
48 views
1175
393
6 months ago 00:17:30 1
ЧТО ТАКОЕ РОДИНА
6 months ago 00:14:51 1
Что делать, если на Вас на улице напал ПСИХОПАТ?
6 months ago 01:33:07 1
ПУТЬ СПАСЕНИЯ В 21 ВЕКЕ. Архимандрит Мелхиседек (Артюхин) и Виталий Заболотный
6 months ago 00:08:01 1
Сантош Видит - Ян Непомнящий 🏆 Турнир претендентов 2024 ♟ 11 тур ♟ Шахматы
6 months ago 00:08:14 1
Состояние экологически обусловленной заболеваемости в Санкт-Петербурге.
6 months ago 00:54:18 1
ВОЙНА. ДЕНЬ 785. ПОДРОБНОСТИ УДАРА ПО ДЖАНКОЮ/ ВЗРЫВЫ В ВОРОНЕЖЕ/ СОЖЕННЫЙ МИ-8/ БИТВА ЗА ЧАСОВ ЯР
6 months ago 00:35:49 1
В СТРАНЕ КАТАСТРОФА. ЧИНОВНИКИ ПРОГОВОРИЛИСЬ
6 months ago 00:02:09 1
Выставка “Во славу малой родины“
6 months ago 00:04:02 2
Родина - Сергей ТРОФИМОВ и Виктория ЧЕРЕНЦОВА
6 months ago 00:12:22 1
Наводнение в Омане сегодня произошли страшные ливневые наводнения в ОАЭ
6 months ago 00:03:16 3
Футбол. 34-й чемпионат Беларуси среди команд первой лиги. Превью. “Слоним-2017“ — “Волна“ Пинск
6 months ago 02:05:25 3
Би-2 о тайской тюрьме, наркотиках, конфликте с властью и родине // А поговорить?...
6 months ago 00:06:31 1
Борис Надеждин Родину продал не дорого.
6 months ago 00:14:51 1
Почему Южная Корея идёт ко Дну?
6 months ago 00:02:08 1
Время еще есть. ТК «Первый Советский»
6 months ago 01:01:56 1
Троллинг прессы, «подстава» Пугачевой, роль главного «мента» страны, алкоголь и ЗОЖ / Алексей Нилов
6 months ago 01:10:12 1
2015 г.р. | Юность - Мотор | 30 Марта 2024 г. 17:00 |
6 months ago 01:14:06 1
2015 г.р. | Академия Михайлова - Олимп | 30 Марта 2024 г. 15:30 |
6 months ago 01:23:05 1
2015 г.р. | ХК Владимир - Юность | 30 Марта 2024 г. 12:45 |
6 months ago 01:17:46 1
2015 г.р. | Олимп - Радий | 30 Марта 2024 г. 11:15 |
6 months ago 00:08:05 1
Я в Шоке! Без муки, без дрожжей и даже сода не нужна: 15 минут и полезный хлеб в духовке Пышный
6 months ago 00:25:32 1
Советско-Финская война. Главная ошибка Финляндии? Зимняя война.