🙏 Напиши сенсею “Нужен Наставник“
❤️ СТАНЬ СПОНСОРОМ СЕНСЕЯ
00:00:00 Наблюдение за дыханием
• Сенсей предлагает рассмотреть, как устроено дыхание, без попыток его регулировать или удлинять вдохи или выдохи.
• Наблюдение за дыханием позволяет увидеть, как оно устроено, и открыть много интересного и чудесного.
00:01:05 Универсальные принципы бытия
• Наблюдение за дыханием позволяет наблюдать универсальные принципы бытия, такие как непостоянство, появление и исчезновение объектов и явлений.
• Вдох и выдох, а также паузы между ними, являются основой для наблюдения этих принципов.
00:06:51 Радость от наблюдения
• Важность нахождения покоя ума, в котором все происходит само собой, без конфликтов и с удовлетворением.
• Это позволяет наслаждаться простотой и радостью от наблюдения за дыханием и жизнью.
00:08:14 Заключение
• Практика наблюдения за дыханием помогл