Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах
✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”:
15-25 октября - Йога-тур на Сейшелы.
Незабываемое путешествие на райский остров.
Вас ждут:
🏝интереснейшая программа поездок (каждый день новый пляж, купание в водопаде, походы в горы, путешествия в джунгли, национальные парки, черепаховый лес, природный бассейн в горах и многое другое).
🧘♀️йога утром и вечером,
🏛️проживание на прекрасных виллах,
🍲вкуснейшие завтраки,
🦎дружелюбные джунгли
🌞и конечно океан, солнце и уйма позитива!
Подробности 👉
Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах.
🧘♀️ Добро пожаловать на комплекс йоги для начинающих.
В этом комплексе мы проработаем всё тело с акцентом на тазобедренные суставы.
В начале вас ждёт суставная разминка на всё тело, далее мы сделаем несколько асан классической йоги для укрепления всего тела и развитие гибкости.
🧘♀️ Мягкие движения в сочетании с дыханием и красивыми видами сейшельских островов улучшит ваше физическое и психологическое состояние.
После практики вы обретёте лёгкость в теле и почувствуйте себя эмоционально наполненными.
Расстелите коврик для йоги и оденьте удобную одежду, мы начинаем.
✅ Курс “Восстановление тазобедренных суставов 2.0“:
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Мягкая йога для начинающих
00:53 - Баланс тела
01:50 - Раскрытие и ротация ТБС стоя
03:40 - Тест-упражнение для ТБС
04:28 - Упражнение для плеч
05:03 - Разминка для плечевых суставов
05:30 - Ротация грудного отдела
06:23 - Боковые вытяжения
06:58 - Упражнение для шеи
07:45 - Раскрытие грудного отдела
09:03 - “Собака мордой вниз“
10:03 - Боковые вытяжения
11:32 - Боковая планка
12:02 - Растяжка бедра
13:05 - Шашанкасана
13:22 - Повторение на другую сторону
18:54 - Раскрытие ТБС
20:08 - Укрепление спины
21:27 - Шашанкасана в бок
22:50 - Упражнения для таза и бедер
26:09 - Шавасана
28:29 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#тазобедренныйсустав #сейшелы #йогадудина
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
1 view
157
45
5 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
5 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times