Упражнения для реабилитации после пластики ПКС | Этап 2

Фаза 2 - Баланс и восстановление навыка ходьбы (2-4 недель после операции) ЦЕЛИ: Увеличить диапазон движений до 90-120 ; восстановить нормальную походку. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ: ✔️ Продолжайте выполнять упражнения на растяжку ( из 1 фазы) 3 раза в день, чтобы увеличить подвижность. ✔️ Сохраняйте достигнутое полное разгибание в колене и постепенно увеличивайте сгибания к 6 неделе. ✔️ Начните новые упражнения с одного подхода по 12-15 повторений и переходите к двум подходам по 20 повторений. ✔️ Переходите к ходьбе без костылей, после того как сможете поднять полностью разогнутую ногу в колене и ...удержать её 10-15 сек. ✔️ Не прогрессируйте слишком быстро, практикуйте ходьбу через предметы с использованием костылей в начале. ✔️ Для упражнений на походку начинайте с одного прохода (10-15 шагов) каждого упражнения. После постепенно увеличивайте количество шагов и подходов до 2 или 3 с контролем боле

Show more