HOW to RUN FASTER!!! #exercises #running #speed #handball

Вы хотите полностью раскрыть свой потенциал и достичь нового уровня скорости и ловкости? В этом видео упражнение которое позволит развивать скорость выше и стать более быстрым бегуном. Во-первых, давайте поговорим о правильной форме. Сохранение высокой стойки на стопе с расслабленными плечами и головой вперед обеспечит эффективное движение. Движение руками синхронно с ногами, держа локти под углом 90 градусов. Помните, хорошая форма означает лучшую скорость. Далее мы переходим к важности силовых тренировок. Укрепление кора, бедер и ног в целом имеет решающее значение для создания мощности и увеличения скорости. Правильные техники дыхания часто упускаются из виду, но они могут существенно повлиять на вашу скорость. Сосредоточьтесь на глубоких, ритмичных вдохах, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Это максимизирует потребление кислорода, питает мышцы и помогает поддерживать темп на протяжении всего бега. Помимо физической подготовки, не забывайте и об умственном аспекте. Развитие сильного мышления,