Когда ноет между лопаток, трапеция в напряжении, хочется скорее избавиться от этих ощущений

Причины этого дискомфорта кроются в осанке и очень часто связаны с гаджетами или долгим сидением за компьютером, которые приводят к тому, что голова смещается вперед. ⠀ Из-за этого возникает верхний перекрестный синдром. При котором нарушается миофасциальный баланс: верхняя часть трапецевидной мышцы и мышцы поднимающей лопатку вместе с грудными мышцами становятся гиперактивными, чтобы удержать голову и перерастянутые мышцы шеи в таком положении. ⠀ Знаменитый совет “расправь плечи” приводит к тому, что многие сводят лопатки и смещают грудь вперед, тем самым усиливая накопившееся напряжение. ⠀ Конечно необходимо работать со всем телом и с осанкой, но если нет времени и хочется себе помочь здесь и сейчас, предлагаю попробовать сделать сделать небольшую разминку из репертуара слинги в движении ⠀ • вы освободите зону между лопаток, задней части рук и трапециевидной мышцы • улучшите дыхание • освободите шею и сделаете ваш ум более ясным ⠀ Жду вас в комментариях, если было полезным) #разминка #тренировкаонлайн #спина #тренеронлайн #кибзий #больвспине #лопатка