Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела | КРАСИВАЯ ОСАНКА уже через месяц

Лучшие упражнения для осанки, раскрытия грудного отдела и укрепления мышц спины в одном видео. Красивая осанка уже через месяц! ✅ Вступить в закрытый клуб: - там ещё больше полезностей и советов! Ребята, всем привет! Сегодня покажу вам классные упражнения для улучшения осанки, укрепления мышц спины и мобилизации грудного отдела. Эта тренировка направлена на то, чтобы хорошенько развернуть наши плечи и научиться выстраивать своё тело в ось. Выполняйте эти упражнения для осанки ежедневно или хотя бы через день и уже через месяц ваша осанка значительно улучшится. Ваш грудной отдел раскроется, мышцы спины укрепятся и вы заметно улучшите своё осевое вытяжение. Перед выполнением упражнений лучше раскататься на ролле, чтобы снять напряжение тканей! 0:00 Упражнения для осанки 0:46 Разминка 8:53 Упражнение “кошка“ 10:31 Раскрытие грудного отдела 11:58 Упражнения для укрепления мышц спины 16:50 Расслабление мышц спины 17:28 Ротация грудного отдела 18:40 Завершение тренировки Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос! ✅ Другие видео, которые будут вам интересны: Красивая осанка за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья спины Здоровая спина. Как расправить плечи? Упражнения для красивой осанки ✅ Записаться на консультацию: ✅ Вступить в наш закрытый клуб Telegram: ✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: 📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️ Качаем ПРЕСС. Плоский живот Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА Мышцы ТАЗОВОГО ДНА Тренировки на ВСЕ ТЕЛО Умные 3D-тренировки Лучшие утренние ЗАРЯДКИ Секреты СТРОЙНОСТИ Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ МАРТ. Программа тренировок Апрель. Программа тренировок ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход! Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм? Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели! #какисправитьосанку #упражнениядляосанки #раскрытиегрудногоотдела #укреплениемышцспины #мышцыспины #груднойотдел #идеальнаяосанка #красиваяосанка #осанка #упражнения