НЕ делай ВАКУУМ ЖИВОТА, пока не посмотришь это видео | Как ПРАВИЛЬНО делать вакуум?
А если Вы хотите комплексно поработать с животом, то жду Вас на моей программе!
✅ Плоский живот за 2 шага:
В программе Вас ждёт:
- Вебинар, после которого Вы поймёте почему у Вас не получается убрать живот
- Комплекс упражнений для живота на 10 дней
- Диагностика
- Меню
Ребята, всем привет! Сегодня поговорим о том, как подтянуть свой живот и сделать его плоским. Мы детально разберём упражнение вакуум. Вы узнаете, как правильно делать вакуум живота, что это за чудо упражнение и для чего оно нужно. А также обсудим кому подходит вакуум живота, кому не подходит и какие противопоказания есть у этого упражнения!
Вакуум живота отлично прорабатывает наши глубокие мышцы и укрепляет их. Поэтому если вы хотите подтянутый, плоский живот и красивую, тонкую талию, то вам обязательно нужно попробовать вакуум. Но выполняйте это упражнение только в том случае, если у вас нет противопоказаний.
0:00 Как делать вакуум живота правильно?
0:40 Если делать только вакуум, живот станет плоским?
1:52 Кому нельзя делать вакуум?
2:13 Противопоказания
3:35 Когда лучше делать вакуум живота?
5:15 Зачем делать вакуум живота?
6:18 Учимся делать вакуум
9:54 Движения при вакууме
11:30 Лайфхак при выполнении упражнения
13:19 Делаем вакуум живота вместе!
14:22 Заключение
А вы включаете вакуум живота в свои тренировки? Пишите в комментариях! А также пишите свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос.
✔️ Ещё больше полезностей в Инстаграм:
✔️ Телеграм канал:
✔️ Записаться на консультацию:
✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Что мешает Вам убрать ЖИВОТ и БОКА?
ТРЕНИРОВКА мышц ТАЗОВОГО ДНА
Как УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
Как убрать низ живота дома за 10 мин в день?
Как правильно качать пресс?
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#вакуумживота #какделатьвакуумживота #плоскийживот #тонкаяталия #какподтянутьживот #вакуум #пресс #талия
64 views
20
2
1 month ago 00:17:56 1
🗺️МАКРО ОТ ЛУЧШЕГО ТРЕНЕРА НА ФАНПЕЕ!
1 month ago 00:32:37 1
Запад теряет преимущество | Угроза кибервойны | Встреча Клуба | Андрей Безруков часть 2
1 month ago 00:08:04 2
Прорыв дамбы в Оренбурге сегодня село Никольское топит. Под водой целые районы
1 month ago 00:10:38 1
КАК ЗАКРЫТЬ РЕШЕНИЕ СУДА - ПРОСТО, раскрываем ТАЙНУ ....
1 month ago 00:36:35 1
Эскалация на Ближнем Востоке: КАРИНЭ ГЕВОРГЯН про атаку Ирана на Израиль // Что дальше?
1 month ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
1 month ago 00:02:24 1
Депутат Фёдоров раскрыл единственный путь победы в СВО
1 month ago 00:20:54 1
Настоящие причины наводнения. Куда смыло Путина. Воровство в МЧС и вранье властей / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
1 month ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
1 month ago 00:03:34 1
ФИНАЛЬНОЕ СЛОВО НА ДЕБАТАХ С ФБК // Хайлайты Михаила Светова
1 month ago 00:00:57 6
“Нас получается сознательно топили?“ Жители Орска дошли до Москвы!
1 month ago 00:42:36 1
МОРГЕНШТЕРН* ПИАРИТСЯ НА ТРАГЕДИЯХ? | БАБКИНА ПЫТАЕТСЯ УГОДИТЬ | ЛЕРЧЕК НЕ УСПОКОИТСЯ
1 month ago 00:04:50 1
Оглушительная победа Джоан Роулинг! Хейтеры в шоке
1 month ago 01:09:24 1
Как не стать жертвой травли или агрессором: реальные истории буллинга и советы специалистов
1 month ago 01:57:22 1
Что делать перед первым штурмом. Особенности подготовки для новичка.
1 month ago 00:22:37 1
Почему Кошки Так Странно Себя Ведут?
1 month ago 01:03:27 1
Он вышел из тени чтобы рассказать.. У человечества нет выбора, нас ведут в конкретные события..
1 month ago 01:39:30 1
ЧС в Орске. Что делать гражданам? Что делать коммунистам? Стрим/Евгений Ступин и Сергей Крупенько.
1 month ago 00:29:08 1
Бондаренко: Готовьтесь к страшному! Путин готовит новые поборы! Власть вконец завралась!
1 month ago 01:11:50 1
В Казахстане и России наводнение Папа Римский велел католикам молиться за жителей Казахстана (стрим)
1 month ago 00:00:34 1
Равшан и Джамшут делают игру #Кузьма #Twitch #Смута
1 month ago 01:03:36 1
Квартирный концерт Евгений Маргулис и Алексей Романов
1 month ago 02:06:35 1
Resident Evil 4 - Два пути (Separate Ways DLC) - Часть 2