подготовка к шпагатам, комплекс на растяжку, раскрытие тазобедренных

хануманасана, самаконасана, продольный и поперечный шпагаты требуют хорошо разогретых мышц, сухожилий и раскрытых тазобедренных суставов. Исполнять эти асаны рекомендуется в конце практики, когда уже все тело хорошо прогрето и готово к сильным растяжениям, тянуться следует аккуратно, под контролем мышц, осознанно. Выполнять данный комплекс нужно медленно, в видео для удобства восприятия и легкости запоминания скорость увеличена и количество повторов сокращено #асана #хануманасана #самаконасана #йогавобниске мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. как с помощью йоги обрести спокойствие, контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.