как быстро и без травм сесть на шпагат, секрет йогов и физиологов,

Что бы сделать мышцу растянуть (не повредив), ее нужно расслабить, для этого существует 2 способа - 1. волевое усилие, направление внимания и дыхания 2. - использовать физиологический закон. - это напрячь мышцу, которая отвечает за движение конечности в другую сторону. То есть, что бы расслабить внутреннюю поверхность бедра (для шпагата), нужно напрячь на некоторое время (15 сек) мышцу, отводящую бедро вверх-вбок. закон физиологии и секрет йоги для желающих получить растяжку, увеличить пределы естественной гибкости быстро и без травм Как Быстро Сесть На Шпагат, наша группа в ФБ - группа в вк здесь - мой сайт - благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. #йога_левашов #утренняя_йога #йога_для_начинающих