МЧС России: в жаркую погоду важно помнить о личной безопасности

МЧС России: в жаркую погоду важно помнить о личной безопасности Чтобы избежать неприятных последствий, следуйте простым рекомендациям: Избегайте продолжительного пребывания на солнце, особенно в часы пиковой активности (с 11 до 16 часов); Носите легкую одежду светлых тонов, которая отражает солнечные лучи; Не забывайте головной убор, он защитит вас от перегрева; Пейте больше воды, избегая сладких напитков, которые могут обезвоживать организм; Ограничьте физические нагрузки, отложите интенсивные тренировки на более прохладное время суток; Берегите себя и наслаждайтесь летней погодой! Source: Токмак Пресс-центр