00:00 Роль лимфатической системы в поддержании иммунитета
02:38 Потяните за уши (2 мин.)
03:17 Вращение ушами по часовой и против часовой стрелки (2 мин.)
03:45 Поднятие плеч (3-4 раза)
04:44 Капалбхати пранаяма (15-20 вдохов-выдохов каждый раунд)
06:00 Агнисара (3 раунда по сколько можете)
06:49 Бабочка (30-40 секунд в каждом раунде)
07:52 Поднятие голени (25-30 раз, кол-во раундов в день любое)
-----------------------------------------
Вы знаете, что являетесь живым примером целого ряда научных явлений прямо в этот момент? Вы слушаете меня, моргаете, перевариваете пищу, дышите - всё это происходит автоматически. И ещё одна очень важная вещь происходит постоянно: есть клетки в нашем теле, которые борются с противником. Мы уже знаем много о том, как правильно питаться, как сохранять сердце здоровым, как правильно дышать, но сейчас настало время, когда наша иммунная система, наша способность сопротивляться заболеваниям определяет, насколько мы сильны, чтобы побеждать инфекцию, котора
1 view
523
126
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:31:38 1
Онлайн зарядка с доктором Шишониным!
6 months ago 00:14:49 2
Методика Татьяны Гогуадзе - эффективная помощь детям с трудностями в обучении. Роль родителей
6 months ago 00:06:28 1
УРОК ВОКАЛА, РАСПЕВКА ЗА 7 МИНУТ
6 months ago 01:31:13 1
Основы звука. Гибридный курс. Занятие №1. Артур Орлов
6 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
6 months ago 00:09:25 1
Как РАСТЯНУТЬ подколенное СУХОЖИЛИЕ. 7 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений. Убираем СКОВАННОСТЬ КОЛЕНА.
6 months ago 00:26:08 1
Spotlight 10 Модуль 8C. Reported Speech
6 months ago 00:03:42 1
Время новой Великой Руси! Русский путь - совет Родов Руси.
6 months ago 00:18:31 1
Тибетская гормональная гимнастика долголетия и здоровья. Замедляет старение организма на 20-30 лет.
6 months ago 00:08:05 1
Нарушения ритма сердца. Комплекс лучших упражнений
6 months ago 02:48:47 1
Задание №24
6 months ago 01:29:56 1
Студенческая олимпиада по математике для студентов ВУЗов Санкт-Петербурга 2023 - 2024. Разбор задач.
6 months ago 00:13:38 1
Онлайн зарядка
6 months ago 00:11:00 1
Газлайтинг. Гостинг в отношениях. Мостинг. Орбитинг. Психологические манипуляции. Анна Богинская
6 months ago 00:00:49 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления КОЛЕННЫХ суставов! #упражнение #лфк #суставнаягимнастика
6 months ago 00:26:42 1
Spotlight 9. Модуль 7. Across the Сurriculum
6 months ago 01:18:48 1
ChatGPT для SEO AI для решения прикладных задач
6 months ago 00:00:48 1
Это УПРАЖНЕНИЕ спасет ваше ЗРЕНИЕ! #глаза #упражнение #зрение
6 months ago 00:01:49 1
Урок здоровья «Физкульт – УРА!» для учащихся 1 класса лицея № 3 города Сочи.
6 months ago 00:11:48 1
Электротехника (ТОЭ). Лекция 9. Метод эквивалентного генератора | Решение задач
6 months ago 00:43:51 1
ВОДА Как и когда пить Полный тренинг от Академика Г В Гордомысовой
6 months ago 00:16:36 1
Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.
6 months ago 00:06:24 1
Утренняя гимнастика при гипертонии для шейно-грудного отдела за 1 минуту