Ловушка при практике осознанности. Ешьте еду, а не меню!

Практики, материалы, эфиры по цигуну Кум Нье и медитациям: Друзья, хочу поделиться тем, какая большая уловка часто поджидает нас, когда мы начинаем практиковать различные техники. Она коварна, потому что незаметна. Она кажется мелочью, но на самом деле является ключевой. Избежать её не удаётся даже некоторым опытным, казалось бы, практикам. А всё дело в том, что мы начинаем жить в описании ощущения вместо того, чтобы проживать само ощущение. Это понятно на простом примере заката. Вы замечали за собой когда-нибудь, что после первых восхищённых секунд при виде этого зрелища вы уже поднимаете смартфон, чтобы сделать фото, отправить друзьям, подумать о красоте, о завтрашнем дне, работе и т.д.? И совершенно не понятно, в какой момент этот мыслепоток захватил вас и увёл в сторону от переживания. В Кум Нье мы учимся смещать внимание на ощущения, находить свой баланс между умом и телом, психикой и физикой, потому что на самом деле это всё аспекты единого существа — нашего Я. И тогда беспокойство и тревога естественным образом уменьшаются, потому что мы перестаём быть разорванными на части. ----- Буддийская йога Кум Нье это не просто движения, это комплекс простых и доступных практик для здоровой и полноценной жизни. Эти практики соединяют неспешные движения с дыханием и вниманием, что вместе создаёт неповторимый исцеляющий эффект. Кроме исцеления организма эти практики раскрывают нашу внутреннюю жизненную энергию и силу, делая нас более жизнелюбивыми, избавляя от стресса, тревожности и неврозов. Практики кум Нье являются идеальными в качестве подготовки к серьёзным медитациям и другим телесным и духовным практикам. ----- Андрей Нервано — автор проекта Нервано ▫️ Более 25 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик ▫️ Высшее образование – физфак Ленинградского государственного университета ▫️ Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.) ▫️ Школа авторского Цигун “Жэнь Шу” Малышева Ю.Д (90-е гг. прошлого века) ▫️ Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр. (Ш.Ташаев, Г. Широков) ▫️ Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до (Симорон) ▫️ Автор проектов “Нервано” и “Я-Графика” ▫️ Владелец инженерного бизнеса, отец 5-х детей ----- 💠Больше полезных видео по буддийской йоге Кум Нье для здоровья и правильной релаксации: ----- 🔹Программа для сильной и здоровой спины: 🔹Главная программа буддийской йоги Кум Нье “Городской Будда“: 🔹Отдельные сессии буддийской йоги Кум Нье: 🔹Мини-курс зарядки для бодрого утра: ----- 🔸Подписывайтесь в Телеграм: ----- Другие наши соцсети: 🔸Дзен: 🔸ВК: ----- #йогa #психотехники #буддизм #медитация