Практики внутренней улыбка. Часть 1

Практики, материалы, эфиры по цигуну Кум Нье и медитациям: Самый первый шаг - это улыбка сразу после пробуждения. Начало дня определяет маршрут многих событий и впечатлений. Поэтому начав день с улыбки, вы сразу же привносите осознанность в этот ключевой момент времени. Это настолько же просто, насколько эффективно, полезно и удивительно. И как все самое простое, это часто обесценивается нашими шаблонными схемами мышления. Но есть и хорошая новость. Улыбка не требует от нас мотивации или силы воли, мозг не сопротивляется нашим попыткам улыбнуться, поэтому нам практически ничего не стоит начать улыбаться. Чтобы не забыть улыбнуться утром, подумайте о своем намерении это сделать накануне вечером, сегодня перед сном. Улыбнитесь этой идее, улыбнитесь своим сомнениям (если они возникли), и засыпайте с легкой улыбкой. Проект Нервано в соцсетях: