Что делать, если болит шея и больно её поворачивать? Как правильно расслабить шею и плечи? Предлагаю отличную простую практику для здоровья и хорошего самочувствия мышц спины, шеи и плеч.
Мягкое упражнение для шеи в этом видео является практикой буддийской йоги Кум Нье. Основными принципами это йоги являются доступность, простота и связь ощущений в теле и психике.
Приглашаю вас на полноценный курс мягких практик для расслабления мышц спины от шеи до поясницы, раскрытия энергии в теле “Здоровая спина“. Курс состоит из 33 практик и трёх модулей для каждого отдела позвоночника:
Подробнее о принципах смотрите в тайм-кодах:
-----
0:10 - вступление
0:40 - ключи практики: главные принципы
1:11 - что такое релаксация простыми словами
2:11 - как понять, что я всё делаю верно?
3:00 - что мешает чаще всего?
4:17 - 🧘ПРАКТИКА 🧘
12:00 - о правильной позе для практики
14:40 - ❓когда выполнять эту практику
-----
Буддийская йога Кум Нье это не просто движения, это комплекс простых и доступных практик для здоровой и полноценной жизни. Эти практики соединяют неспешные движения с дыханием и вниманием, что вместе создаёт неповторимый исцеляющий эффект.
Кроме исцеления организма эти практики раскрывают нашу внутреннюю жизненную энергию и силу, делая нас более жизнелюбивыми, избавляя от стресса, тревожности и неврозов. Практики кум Нье являются идеальными в качестве подготовки к серьёзным медитациям и другим телесным и духовным практикам.
Больше:
Телеграм с общением:
-----
Андрей Нервано — автор проекта Нервано
▫️ Более 25 лет преподавания восточных единоборств и даосских практик
▫️ Высшее образование – физфак Ленинградского государственного университета
▫️ Член профессиональной ассоциации висцеральных практиков (обучение в Академии Огулова А.Т.)
▫️ Школа авторского Цигун “Жэнь Шу” Малышева Ю.Д (90-е гг. прошлого века)
▫️ Холотроп, ребефинг, фридайвинг, йога и пр. (Ш.Ташаев, Г. Широков)
▫️ Выпускник нескольких потоков школы Бурлан-до (Симорон)
▫️ Автор проектов “Нервано” и “Я-Графика”
▫️ Владелец инженерного бизнеса, отец 5-х детей
-----
💠Больше полезных видео по буддийской йоге Кум Нье для здоровья и правильной релаксации:
-----
🔹Программа для сильной и здоровой спины:
🔹Главная программа буддийской йоги Кум Нье “Городской Будда“:
🔹Отдельные сессии буддийской йоги Кум Нье:
🔹Мини-курс зарядки для бодрого утра:
-----
🔸Подписывайтесь в Телеграм:
-----
Другие наши соцсети:
🔸Дзен:
🔸ВК:
#йогa #красотаиздоровье #упражнениядляшеи #буддизм #цигундляначинающих #цигун #практикименяющиежизнь
59 views
1074
441
5 months ago 00:00:00 1
Лучшая классическая музыка. Музыка для души: Бетховен, Моцарт, Шуберт, Шопен, Бах .. Том 235
5 months ago 00:48:25 1
СРОЧНО УБЕРИ СПАЗМЫ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ ВНУШЕНИЯ (саблиминал)
5 months ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
5 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле