Mat Fraser- CrossFit Tabata

Преимущества занятий табата Основное преимущество табата состоит в экономии времени на тренировку. Один цикл табата занимает всего 4 минуты. 20 секунд - интенсивное упражнение, 10 секунд - отдых. 8 подходов - итого 4 минуты. упражнения можно изменять