Зачем в Кундалини йоге мы держим руки по 11 минут?

Как начать практиковать Кундалини йогу? Какие препятствия и игры разума вас ждут? Что даёт вам выполнение сложных асан, таких как поза натяжения? Зачем в Кундалини йоги мы держим руки по 11 минут? Какой эффект от 2,5 часового Long Ek Ong Kar? Как начать взаимодействовать с эмоциями? 3 шага, чтобы выдержать самую серьёзную асану! Об этом и многом другом я рассказываю, исходя из своего опыта!