Ответ на вопрос подписчика. Питание днём на обед и вечером на ужин. Особенности. Готовое и переработанное не покупаю. Готовлю сама. Обязательно зелень до стакана в день.
Фрукты есть в первой половине дня. Морсы и ягоды. На обед салат. Хороши супы, борщ, щи, рассольник или с грибами. Крупы на гарнир только цельнозерновые использую.
Ужин полегче. Орехи предпочтительней во второй половине дня. Белки на ужин. Индейка, рыба, курица с овощами.
Из напитков чай зелёный и чёрный без сахара и молока, травяные чаи, цикорий, какао и редко кофе. Без киселя ( углеводы тяжёлые).
Исключила трансжиры, быстрые углеводы, сахар и кондитерские изделия, мучное, копчёное, жареное и колбасы.
Смотрите видео до конца. Здесь делюсь своими мыслями. Подписывайтесь на канал, кому покажется интересным наше общение.
Кто просил для поддержки канала: 2202 2009 4642 2647
На индивидуальную консультацию ( платно) можно записаться через WhatsApp. 7 917-760-73-81.
Всегда рада выслушать, вдохновить, смотивировать, поддержать и помочь принять верное решение! Найдём вашу сильную сторону.
Яндекс Дзен
Ютуб канал
17 views
140
47
5 months ago 00:17:57 1
Омар Хайям! Гениальные Рубаи, Афоризмы, Яркие Высказывания и Цитаты!
5 months ago 00:09:17 1
🔴СТИХ ДО СЛЁЗ, ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНО! ДОБРОЕ УТРО! СТИХ ПРИТЧА О ДОБРОТЕ
5 months ago 00:02:44 1
ВЫ ПРОСИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ! Как Я Готовлю Знаменитый САХАРНЫЙ ПИРОГ! Мягкий, Пышный и Очень Вкусный!
5 months ago 00:12:35 1
ВЫ НИКОГДА НЕ ПЕРЕСТАНЕТЕ МОЛИТЬСЯ, ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ЭТОГО ВИДЕО #молитва
5 months ago 00:20:13 1
ЛЮДИ В ОРСКЕ ЛЮДИ НАЧИНАЮТ ПОНИМАТЬ / НАРЫШКИН УБЕЖДАЕТ ФРАНЦУЗОВ / ПУТИН ПРОСИТ БЕНЗИН У ТОКАЕВА
5 months ago 00:17:10 1
СССР существует - Российская Федерация это признаёт. Официальные документы | Pravda GlazaRezhet
5 months ago 00:00:00 1
MMMavro SHOW: зайди в телеграм-чат ClubMavorodiChat и запроси денег в МММ 2.0 🤑
5 months ago 00:07:44 1
💧ОРСК ТОНЕТ В ГОВНЕ! НАЧАЛИСЬ БУНТЫ! ВОДА ИДЕТ НА ОРЕНБУРГ! СОЛОВЬЕВ СМЕЕТСЯ И ВЕСЕЛИТСЯ!
5 months ago 00:07:51 1
🥒КВАШЕНЫЕ (солёные) огурцы на зиму как из бочки! 2 способа приготовления и хранения!
5 months ago 02:30:59 1
В Реутове Школу №4 захватывают чиновники и строители ЖК ЭВО? Прямой эфир .
5 months ago 00:03:45 1
Власть VS Люди. Жители Орска хотят наказать мэра за прорыв дамбы, губернатор требует убрать телефоны