ЭТИ упражнения помогли сесть на шпагат за 10 минут! ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ дома

Как сесть на шпагат всего за 10 минут дома?🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня я покажу комплекс упражнений для тех, кто мечтает сесть на поперечный шпагат. Все упражнения будут простые. Но помните одно главное правило - не переусердствуйте и не доводите себя до боли! Для того, чтобы сесть на поперечный шпагат, вам потребуется всего 10 минут в день. А демонстрировать растяжку и упражнения будет моя ученица! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 01:45 - Упражнение паучок 02:58 - Выпады в сторону 03:38 - Складочка 04:13 - Лягушка 04:50 - Разъезжаемся на шпагат 06:31 - Последнее упражнение 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Под