Как правильно поднимать тяжести, чтобы не было проблем со здоровьем?

Практически каждый день и женщинам, и мужчинам приходится поднимать что-то тяжёлое: пакеты с продуктами, например. А в отпускной период чемоданы и прочий багаж. Е сли неправильно поднимать тяжести, то могут появиться серьезные проблемы со здоровьем. По возможности лучше не таскать коробки и пакеты, но если всё-таки пришлось, то делать это нужно определенным образом.  О правилах переноски тяжестей расскажет инструктор по ЛФК Кирилл Потёмкин. И проведёт специальную разминку