Как составить план заботы о себе? И зачем он нужен? Расскажет психолог

24 июля — Международный день заботы о себе Как составить план заботы о себе? И зачем он нужен? Расскажет психолог Анжелика Шаповалова. План заботы - Это своеобразная дорожная карта, которая поможет вам справиться со стрессом, не впасть в отчаяние и не потерять контроль, если навалились проблемы. Такой план должен быть создан вами и специально для вас, с учётом ваших особенностей. - Вспомнить, что помогало - Разделить жизнь на сферы - Продумать стратегию - Составить список дел в каждой сфере - Вспомнить негативный опыт - Составить список надёжных людей - Воспользоваться планом