Учёные назвали еду, убивающую аппетит!

Учёные назвали еду, убивающую аппетит! Экспериментальным путём специалисты разделили продукты на «сытые» и «голодные». Пограничному продукту, расположенному между сытыми и голодными, присвоили 100-процентную сытость. Им стал белый хлеб. Всё, что насыщало лучше, имело индекс выше, а что хуже — ниже. Какой продукт удивил? И как правильно перекусывать, ориентируясь на индекс сытости? Поговорим об этом с нутрициологом Милой Бондаренко. И приготовим полезные бутерброды. Мужской и женский перекус: ⁃ Цельнозерновой хлеб ⁃ Авокадо спелый фасоль консервированная оливковое масло. Смешиваем в блендере ⁃ Петрушка или базилик свежий ⁃ Соль ⁃ Перец ⁃ Хумус ⁃ Помидор ⁃ Рыба красная слабосолёная Для мужчин собираем бутерброд с рыбой, для женщин — с помидорами