Нужно ли считать калории, чтобы похудеть Разобрались в этом вопросе и приготовили идеальный завтрак

Эффективное похудение очень часто связывают с ограничениями по калориям. Считают их самые дотошные! Индейка - 192 килокалории на 100 граммов, курица - 161 килокалория, форель 99 килокалорий на 100 граммов, а минтай - 67. Выбираем продукты с низкими показателями калорийности и снижаем вес. А можно по-другому, без подсчёта. Как проще - расскажет доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва. Приготовим идеальный завтрак: ⁃ яйца ⁃ кабачок ⁃ цуккини ⁃ брокколи ⁃ морковь ⁃ лук репчатый ⁃ помидоры черри ⁃ перец болгарский ⁃ зелень — шпинат, петрушка, укроп, кинза ⁃ масло гхи или кокосовое