Зарядка от выпирающего живота

Беспокоит выпирающий живот? Сегодня покажем три движения, которые помогут справиться с проблемой. 1. Шаги с диагональным подъёмом бёдер Расставив стопы на ширину таза, начинайте активно шагать, направляя бёдра диагонально. Руки при этом двигаются максимально амплитудно Тянитесь коленями к корпусу и старайтесь поднять их выше. 2. Шаги с поднятыми руками Поставив ноги нешироко, потянитесь сцепленными руками вверх, ладони направлены в потолок. Поочерёдно перешагивайте со стопы на стопу, приподнимая пятку и не отрывая носок Важно максимально вытягиваться вверх за руками и постоянно удерживать натяжение. 3. Касания стопа-колено Работают противоположные рука и нога. Дважды приподнимите развёрнутое коленом наружу бедро, коснувшись его стопы кладонью, затем колена локтем. Зеркально повторяйте. На касаниях скручивайте корпус и выдыхайте. Плечи не сутульте. Благодаря этому комплексу уменьшится отёк живота и подтянутся мышцы Присоединяйтесь к нашей разминке регулярно по будням