Как понять, чего я хочу. Почему я не знаю, чего хочу? Самоанализ и самопознание.

Не знаю, чего хочу. Причины и пути выхода. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН. Контакты для связи Группа Вконтакте Личная страница Вконтакте Телеграм-канал Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia Инстаграм @psyholog_annav email: dita-v@ ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК УВИДЕТЬ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ КАК УВИДЕТЬ СВОИ ТАЛАНТЫ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 PayPal В ЭТОМ ВИДЕО: Увидим причины и наметим пути выхода. 1️⃣ Когда-то знал, что хотел. Но много раз не получалось, сделал выбор не хотеть. Что это за переживание? Апатия, с нотками депрессивности, а, может, и депрессия. Безденежность. Желания- энергия. Есть энергия, есть жизнь во всех ее проявлениях. Нет желаний, нет энергии. Но верно и обратное. Желания дают нам силы. Я бы спросила, что у человека с ресурсом. Физическим, в том числе. После тяжёлого стресса может возникать депрессивное состояние. Тогда желания уменьшаются. Если говорить о депрессии, то ничего не хочется. 📍Не знаю, чего хочу как защита от стыда, страха, вины, чужой негативной оценки, если не получится. Чтобы понять чего я хочу, нужно работать с состоянием. Самостоятельно - при помощи техник саморегуляции. Или со специалистом. 2️⃣ Хорошо знаю, чего хотят другие, но не знаю, чего хочу сам. Другой скажет мне, чего хотеть. Мама, муж, подруга лучше знают. ◾️Боюсь конфронтации с чужими желаниями. Вдруг мое желание не совпадёт с желанием другого? Страшно сказать «нет» чужим желаниям, и страшно сказать «да» своим желаниям. ◾️Все время спрашиваю чужого совета. Как тогда я пойму, чего хочу сама? Мой мир слишком занят другими и их желаниями. 🔑Когда вы уже готовы согласиться на чужое предложение или искать совета у других, возьмите паузу, хотя бы в несколько секунд и спросите себя: «Чего я хочу?» Или ответ «Я подумаю». Вместо быстрого согласия. 3️⃣ Не знаю, чего хочу равно не знаю себя. 🔑Выход в самоанализе, рефлексии и познании себя Письменные ответы на вопросы: 🔸Кто я? 🔸Какая я? 🔸Чего хочу? Не просто я - человек, жена, юрист, мама. А любые метафоры, описание себя в прилагательных, странные и смешные определения. От бессмертной Души до ленивой кошки. Все эти части живут внутри нас. И активируются в разное время. Изучение себя как игра. Например, в заметках в телефоне регулярно искать эти ответы. Перечитывать через время такие записи ценно. Масса инсайтов гарантировано. Так мы изучаем огромный мир внутри, становимся ближе и внимательнее к себе. Тогда «не знаю, чего хочу» начнет постепенно решаться само собой. Продолжение в видео.