Тренировка № 1 (силовые одиночные удары ногами)

Отработка одиночных силовых ударов ногами • Маваши гери гедан (Лоу кик) • Маваши гери чудан (Мидл кик) • Хидза гери (Удар коленом) • Мае гери (Прямой удар) • Уширо гери (Удар с разворота) Работа: По 50 ударов каждой ногой. Отдых после каждых 50-ти ударов - 30 секунд. Каждый удар выполняется со всей силы.