Мое восстановление после вторых родов. Домашняя тренировка с детским стулом.

Круговая тренировка. Приседания (одна нога остается на стуле) Выпад назад Планка в движении (переход с пола на стул) Подъем бедра вверх (с опорой на одну ногу) Подъем колена выпад в пружине назад Присед жим вверх над головой Боковые зашагивания на стул