Делай это КАЖДОЕ УТРО и ты себя НЕ УЗНАЕШЬ!

Если выполнять это каждое утро всего по 4-5 минут до завтрака, то уже через 2 недели ваше тело изменится в самую лучшую сторону! 1. Улучшиться метаболизм 2. Уменьшится живот и талия 3. Улучшиться пищеварение и отток желчи 4. Будет плоский живот даже после еды и в расслабленном состоянии 5. Укрепятся ягодицы и уменьшится боль в спине Это простое упражнение вакуум на первый взгляд может показаться невыполнимым, но просто наберитесь терпения и выполняйте его каждое утро и у вас всё получится! Выполнять упражнение вакуум стоит с утра на голодный желудок, можно после стакана тёплой воды и после или до зарядки в трёх положениях по одной минуте (или 2-3 подхода). 1 - в положении стоя, оперевшись на бёдра руками 2 - в упоре локтями на стол 3 - лёжа на спине, упираясь руками в бёдра Это отличное упражнение, которое не занимает много времени, но приносит очень много пользы! Если у вас есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом СОВЕТУЮ ПР