Эмоциональный интеллект Управление эмоциями Техники Отложенное беспокойство Посмотрите в зеркало
Не пытайтесь овладеть всеми техниками сразу. Сосредоточьтесь на одной и превратите это действие в привычку – скоро вы будете уже заранее знать, как будете справляться со сложной эмоциональной обстановкой. Например, если выберете пункт «Я подумаю об этом через полчаса“, то заранее определите себе занятие или даже мысли, на которые сможете переключиться, как только уровень эмоций начнет зашкаливать.
Если ваше тело действительно в опасности или рептильный мозг воспринимает ситуацию именно так, он буквально берет на себя контроль над вашим разумом и поведением, побуждая к действию: драться, убежать или оцепенеть. Эта реакция может спасти жизнь в экстренной ситуации, но в обычной жизни она может оказаться неэффективной и даже мешающей достижению ваших целей. Все потому, что ретикулярный мозг часто встает на пути у изменений и не выключается до тех пор, пока не убедится, что телу не грозит опасность.
Отредактировано YouCut:
1 view
346
190
5 months ago 00:30:19 1
Сказки на ночь для детей | Спокойные мультики перед сном | Лалабук
5 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
5 months ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
5 months ago 00:19:49 1
НЕ ТЕРЯТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
5 months ago 01:31:25 1
Татьяна Черниговская: как мозг нас обманывает, почему врут честные люди и как прокачать интеллект
5 months ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.
5 months ago 00:54:14 1
Неудобная правда про отношения: измены, секс и брак
5 months ago 00:05:18 1
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и Как его прокачать
5 months ago 00:35:02 1
10 СЕКРЕТОВ овладения ИСКУССТВО СОБЛАЗНЕНИЯ | СТОИЦИЗМ
5 months ago 00:22:42 1
Самая редкая женщина на Земле - СИГМА-ЖЕНЩИНА | (Учения стоицизма) | Стоицизм
5 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
5 months ago 00:58:19 1
ЛУЧШАЯ ЛЕКЦИЯ - МЫ ЖИВЕМ В МИРЕ ЗНАКОВ? Татьяна Черниговская
5 months ago 00:02:57 1
Терапевтическая колыбельная для малышей | Сказка на ночь «Я буду с тобой» | Лалабук
5 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
5 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
5 months ago 01:29:43 1
Как развить эмоциональный интеллект | ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА МИЦКЕВИЧ