Ошибки разводки гантелей лежа – первое, что следует отметить, данное упражнение является изолированным, поэтому нагрузка на рабочий сустав увеличивается. Главной ошибкой является – неправильно подобранный вес отягощения. Вес не должен быть большим, вы должен чувствовать сконцентрированную рабочую мышцу, поэтому используем только умеренный вес отягощения. Вторая еще одна популярная ошибка, взятие гантелей с пола, когда вы уже приняли исходное положение. Это грубейшая ошибка, которая может стать катализатором для травмы. Гантели следует располагать перед собой, и даже задействовать тумбу или степ платформу. Следующая ошибка – разводка на прямых руках. Чаще всего это ошибка свойственна новичкам, до этого не посещавших тренажерный зал. Помните, что локтевой сустав должен иметь всегда небольшой изгиб. Далее ошибкой считается, при разведении гантелей сгибание руки в локтевом суставе. В случае если при разведении, у вас возникает желание изменить угол, в процесс выполнения упражнения, это сигнал что выбрали для себя
1 view
121
22
4 weeks ago 00:05:21 1
Ошибки разводки гантелей лежа
4 weeks ago 00:32:32 1
СЕРГЕЙ СТИЛЛАВИН. Как найти “своего“ ЧЕЛОВЕКА? О современных ЖЕНЩИНАХ, РАЗВОДАХ и ДЫРАХ в отношениях
1 month ago 00:15:33 1
ЛУЧШИЙ фундамент или простой РАЗВОД?
1 month ago 00:09:50 2
10 ошибок в паре которые приводят к измене и разводу.
1 month ago 00:19:02 1
Все самые частые фатальные ошибки монтажа водяного тёплого пола
1 month ago 00:05:49 1
ПРОСТО ЖЕСТЬ! Развод от мошенников на вайлдберриз в 2024. Как безопасно покупать электронику. 2часть
1 month ago 00:07:25 1
Как риэлторы разводят продавцов квартир на деньги? Можно ли продать квартиру без риелтора?
1 month ago 01:00:48 1
Разводил мошенников 55 минут. Он матерился и топал ножками. Как развести разводилу.
1 month ago 00:07:53 1
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер
1 month ago 00:20:25 1
ОШИБКИ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ РЕМОНТА ПРИВОДЯТ К РАЗВОДУ
1 month ago 00:03:25 1
ТЯЖЕЛО ПОСЛЕ РАЗВОДА. Как жить дальше ? Протоиерей Димитрий Рощин
1 month ago 00:14:56 1
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА: 7 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК МУЖЧИНЫ
1 month ago 00:01:20 2
Евгеника: Разводить людей как скот - [История Медицины]
1 month ago 01:20:26 1
Развод по периметру. Ошибки КГБ. Александр Колпакиди
1 month ago 00:56:54 1
КУПИЛИ НОВЫЙ ДОМ ПОСТРОЕННЫЙ ДЛЯ ПРОДАЖИ и ОХ%ЕЛИ. ТАК КИДАЮТ И РАЗВОДЯТ ЛЮДЕЙ ГОРЕ СТРОИТЕЛИ.
1 month ago 00:07:17 1
4 роковые ошибки в начале отношений #отношения#любовь#первоесвидание#разочарование#развод
1 month ago 00:11:42 1
Тренировка Брюса Ли | Джефф Кавальер
1 month ago 00:24:27 1
СЛОМАЛСЯ кондиционер | РАЗВОД от КЛИМАТ М | MITSUBISHI MSZ-LN VG отзыв
1 month ago 03:39:25 1
ФИЛЬМ! ОПАСНЫЙ ПРЕСТУПНИК СБЕЖАЛ ИЗ ПСИХУШКИ! - Провокатор - 11-15 серия / Русские детективы новинки
1 month ago 03:39:22 3
ДЕТЕКТИВ СО СТАНИСЛАВОМ БОНДАРЕНКО! - Провокатор - 16-20 серия / Русские детективы новинки
1 month ago 00:10:01 1
Почему мужчине после развода живется гораздо лучше!
1 month ago 03:39:35 3
ЛУЧШЕ ДЕТЕКТИВА НЕ НАЙДЕТЕ! - Провокатор - 6-10 серия / Русские детективы новинки
1 month ago 03:35:58 3
ОФИГЕННЫЙ ШПИОНСКИЙ ДЕТЕКТИВ! - Провокатор - 1-5 серия / Русские детективы новинки
2 months ago 00:02:52 1
Работники слили информацию... Печальные новости из дворца...Заявлено о разводе Кейт и Уильяма