Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!

Если плохо спите, проверьте есть ли у вас шейный остеохондроз! Сон – это физиологическая потребность организма, так же, как голод и жажда. Во время сна происходит восстановление всего организма: 👍 Регенерируются клетки 👍 Укрепляется иммунная система 👍 Восполняется энергия 👍 Мозг перерабатывает всю полученную за день информацию, отсеивает ненужное и невостребованное Регулярный недосып приводит к тому, что организм не успевает восстанавливать силы. Человек начинает жаловаться на усталость, раздражительность, невнимательность и рассеянность. 9:32 - Гимнастика перед сном от доктора Шишонина Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников». 18 лет занимается практикой лечения и восстановления людей от гипертонической болезни. Автор ряда уникальных запатентованных методик в кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность, в частности: - метод