Йога при межпозвоночных грыжах. Занимаемся дома.

Йога при межпозвоночных грыжах. Данный мини комплекс предназначен для профилактики и лечения грыж позвоночника шейного, грудного и поясничного отдела. Рекомендуется выполнять ежедневно до полного выздоровления. Выполняйте упражнения в умеренном темпе, без резких движений, без ярко выраженных болевых ощущений. Некоторые упражнения комплекса вы можете пропустить, если чувствуете боль или неприятные ощущения в шее или спине. Позднее, вы можете к ним вернуться. ⚠️Не рекомендуется выполнять упражнения комплекса во время острой фазы или при тяжёлых случаях грыжи позвоночника. ❗При грыжах позвоночника следует исключить следующие упражнения: - Глубокие наклоны вперёд к прямым ногам - Глубокие прогибы - Скрутки стоя и сидя - Осевые нагрузки на позвоночник Желаю вам скорейшего выздоровления 🙌 #межпозвоночнаягрыжа #лечениегрыжи #йогатерапия