Не Можешь Отжаться 50 раз Подряд? (Эти 4 Трюка УДВОЯТ Твои Отжимания!)
Отжимания от пола 50 раз подряд! Советы Программа тренировки.
Сегодня, ребята, мы поделимся с вами проверенным способом увеличить количество повторений в отжиманиях. А нашей конечной целью станут 50 отжиманий подряд.
Для этого не потребуется чего-то изощренного или сложного. Всё, что нам нужно, это полностью освоить базовое отжимание, строго соблюдая основные принципы, а также четкий план действий.
Прежде, чем начать, скажите, сколько отжиманий вы уже можете выполнить за один подход без остановки? Отвечайте честно внизу под видео!
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ :
Программа отжиманий:
Неделя 1
20, 20, 15, 15
20, 20, 20, 10
20, 20, 20, 10
Неделя 2
25, 25, 10, 10
25, 25, 20
25, 25, 20
Неделя 3
30, 20, 20
35, 20, 15
30, 25, 15
Неделя 4
40, 20, 10
40, 30
40, 30
Неделя 5
45, 15, 10
45, 25
45, 25
👉 ПОДПИШИСЬ ツ :
&
1 view
70
15
5 months ago 00:04:56 1
Соус который сделает любое блюдо намного вкуснее. Готовится 2 минуты. Лучше майонеза. Супер к мясу
5 months ago 00:54:49 1
Высшие Силы Ждут от Нас Именно Этого / Предсказание на 17 - 26 Апреля 2024
5 months ago 00:11:58 1
ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРОДОЛЖАЮЩИХ ДОМА 🔥 11 МИНУТ
5 months ago 00:03:35 1
Песня о времени. Песня из фильма “Выше Радуги“ (1986)
5 months ago 00:04:35 1
Возможно ты устал сражаться !
5 months ago 00:02:57 1
Запускаем энергию здоровья и молодости
5 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
5 months ago 01:04:31 1
«Это все еще цветочки»: Парфёнов о гражданской войне, бывших коллегах и о том, как не сдаваться
5 months ago 00:02:57 1
Ordre de Syrsky : Les soldats ukrainiens disent ’non’ et désertent en masse !
5 months ago 02:07:32 1
The Long Dark ► Сложнее, чем ЕГЭ ► Прохождение #4
5 months ago 00:03:56 1
Крутим P2P связки. Арбитраж криптовалюты. Как заработать через P2P легко и просто.
5 months ago 02:01:41 30
Хованский — побег из России, донат от Мелстроя, концерт Моргена, свадьба и гайд на скуфа
5 months ago 04:16:40 1
РОЗЫГРЫШ ЖИР АКК 500 ТОРСОВ СТРИМ ФРИ ФАЕР👑
5 months ago 00:06:46 1
TON ЭКОСИСТЕМА,РОСТ НЕИЗБЕЖЕН / JETTON ARBUZ STONFI TON
5 months ago 00:15:00 2
дробовик Калашникова какие моды золотые поставить в Warface+небольшой обзор
5 months ago 00:06:07 1
Как в ресторане делают всё вкуснее. Заготовка для всех блюд за 5 минут. Масло для вкуса.