Не Можешь Отжаться 50 раз Подряд? (Эти 4 Трюка УДВОЯТ Твои Отжимания!)
Отжимания от пола 50 раз подряд! Советы Программа тренировки.
Сегодня, ребята, мы поделимся с вами проверенным способом увеличить количество повторений в отжиманиях. А нашей конечной целью станут 50 отжиманий подряд.
Для этого не потребуется чего-то изощренного или сложного. Всё, что нам нужно, это полностью освоить базовое отжимание, строго соблюдая основные принципы, а также четкий план действий.
Прежде, чем начать, скажите, сколько отжиманий вы уже можете выполнить за один подход без остановки? Отвечайте честно внизу под видео!
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ :
Программа отжиманий:
Неделя 1
20, 20, 15, 15
20, 20, 20, 10
20, 20, 20, 10
Неделя 2
25, 25, 10, 10
25, 25, 20
25, 25, 20
Неделя 3
30, 20, 20
35, 20, 15
30, 25, 15
Неделя 4
40, 20, 10
40, 30
40, 30
Неделя 5
45, 15, 10
45, 25
45, 25
👉 ПОДПИШИСЬ ツ :
&
1 view
70
15
7 years ago 00:10:28 126
НЕ МОЖЕШЬ УДАРИТЬ!!!
9 years ago 00:00:14 287.6K
Хочешь, но не можешь!!
6 years ago 00:06:39 113
Не Можешь Отжаться 50 раз Подряд?
4 years ago 00:02:15 26
Можешь не смотреть
4 years ago 00:10:27 15
Не греши! Не можешь? - Кайся! Не можешь? - Терпи! Протоиерей Андрей Ткачёв
9 years ago 00:01:15 62.1K
МЫСЛИ КОГДА НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ
6 years ago 00:03:21 92
ты не можешь уснуть....
6 years ago 00:13:58 15
Не говори что не можешь
11 years ago 00:03:12 10
Не можешь заснуть
9 years ago 00:02:31 599
Поэтом можешь ты не быть, но про трамвай писать обязан.
5 years ago 00:11:19 31
Не Можешь Отжаться 10 раз Подряд от Пола? Просто Посмотри Криса Хериа!
11 months ago 00:03:20 36
КОГДА НЕ МОЖЕШЬ НАЙТИ КОНСУЛЬТАНТА
4 years ago 00:00:07 8
Ничего не можешь
11 years ago 00:01:40 20
Можешь или не можешь - это тебе решать.
2 years ago 00:02:53 186
«Ты, народ, сука, умирать можешь, а читать то, что хочешь, не можешь» - Дмитрий Муратов
6 years ago 00:04:04 6
Можешь или не можешь
4 years ago 00:11:30 12
Не можешь бегать? тогда ХОДИ!
13 years ago 00:04:15 30
Не говори, что чего-то не можешь. Можешь!
12 years ago 00:03:54 32
Ты что-то не можешь?
2 years ago 00:01:18 592
~КОГДА НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ~
5 years ago 00:05:23 814
СИМПСОНЫ #3 МАЛЫШ, ТИ НЕ МОЖЕШЬ ВЕСТИ МОЙ АВТОМОБИЛЬ!!! 30 СЕЗОН 5 СЕРИЯ.