👍🏻 ТРЕНИРОВКА на каждый день. Укрепляющие УПРАЖНЕНИЯ на СИЛУ, ГИБКОСТЬ и ОСАНКУ — Stretch Me
Данная тренировка гармонично сочетает в себе развитие гибкости, укрепление мышечного корсета, выравнивание осанки. Вы можете выполнять ее хоть каждый день или просто взять из этого видео некоторые упражнения, которые понравятся вам больше всего и добавлять в свои тренировки.
Осознанная работа над развитием телесного интеллекта помогает получить долгосрочный результат без вреда для здоровья. Поэтому, я рекомендую не торопиться при выполнении упражнений, работать в мягком темпе, включать сенсорный канал на полную мощь, следить за ощущениями в теле! Тренируйтесь в удовольствие и будьте здоровы!
Обращаю ваше внимание, что мы выпустили новую БЕСПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ ИЗ 12 ЗАРЯДОК на платформе Stretch Me:
— Все нужные вам ссылки на мои проекты:
• Сеть студий гибкости Stretch Me —
• Мобильное приложение Stretch Me —
• Онлайн-платформа Stretch Me —
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE —
• Курс для тренеров —
— Рекомендую к просмотру:
• Тренировка дыхания —
• Плавная утренняя зарядка —
• Приятная растяжка для спины —
• 5 советов для эффективной тренировки —
• Тренировка для женщин Grace —
— От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе YouTube Shorts.
• Instagram —
• Telegram —
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) —
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» —
По вопросам сотрудничества и рекламы — @
— Таймкод:
• 00:00 - Вступление
• 00:28 - Упражнение №1
• 02:17 - Упражнение №2
• 03:38 - Упражнение №3
• 04:11 - Упражнение №4
• 04:32 - Упражнение №5
• 05:34 - Упражнение №6
• 06:37 - Упражнение №7
• 07:50 - Упражнение №8
• 09:35 - Упражнение №9
• 11:04 - Упражнение №10
• 12:00 - Упражнение №11
• 13:51 - Упражнение №12
• 14:15 - Упражнение №13
• 14:51 - Упражнение №14
• 15:27 - Упражнение №15
• 16:04 - Финал
#тренировка #осанка #гибкость
1 view
78
18
1 day ago 00:00:07 1
ЛЕЧЕБНАЯ ТАЙНА от боли в спине #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
2 days ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
2 days ago 00:02:33 1
Делай эти упражнения и живи 100 лет! Упражнения долгожителей//Гимнастика для стоп
3 days ago 00:02:06 1
Простые упражнения на дыхание, для развития речи.
1 week ago 00:03:13 1
Сделал эти УПРАЖНЕНИЯ и КОЛЕНИ не БОЛЯТ уже 15 лет! СЕКРЕТНАЯ ПРАКТИКА!
4 weeks ago 00:02:33 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет// Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях
1 month ago 00:14:12 1
Твой живот станет плоским, если ты сделаешь это
1 month ago 00:04:58 1
🩰Тренировка на баланс/PILSTES #пилатес #здоровье #здороваяспина #осанка #красота #фитнес #pilates l
2 months ago 00:33:09 1
Горячий пилатес “Упругие ягодицы“. Упражнения пилатес дома для похудения и стройности
2 months ago 00:00:41 1
ТОП-2 упражнения для женского здоровья 👍🏻 #тазовоедно #женскоездоровье #здоровье #остеопат #шортс
2 months ago 00:14:26 1
Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика