ЧЕК ЛИСТ ✅ (жми сюда) 👈

ЧЕК ЛИСТ ✅ Жми ✅ если готов изменить свою жизнь Знаешь ли ты, что 80% людей, которые пытались сбросить вес или преобразить фигуру, возвращаются к прежним показателям в течение 1 года? Все дело в неправильном подходе. Я разработал систему, которая поможет тебе сделать эти изменения устойчивыми: 1️⃣ Фиксация: Запиши не только свой текущий вес, но и объемы, процент жира, настроение и энергию. Это твоя отправная точка. Она поможет чувствовать прогресс, чтобы не сойти в пути. 2️⃣ Психология: Подумай о своей самой большой боли (сферой жизни, где ты неудовлетворен) и сделай ей вызов. Преврати решение этой боли в супер цель, это будет лучшая мотивация. 3️⃣ Режим: Пересмотри свой дневной график. Найди время для себя нового и сделай это время святым. Ничего в этом мире, даже землетрясение, не должно забирать у тебя твои святые часы (хотя бы 30 минут). 4️⃣ Дисциплина и Восстановление: Пока ты будешь двигаться к цели тебе нужно однотипное расписание дня, чтобы организм был в стабильном состоянии и самое главное подъем и отбой в одно и то же время. Необязательно вставать ночью, как Уолберг, делай это согласно своим ощущениям. Лично я ложусь в 21:30 и встаю в 5:45. 5️⃣ Питание: Планируй приемы заранее, лучше на несколько дней вперед и запиши их. Это ключ к предотвращению срывов и беспорядочного питания. Определенность = хороший способ настроить свой мозг заранее. 6️⃣ Метаболизм: Ускорь его, исключив быстрые сахара, мучное и алкоголь, и попробуй интервальное голодание, как это делает Марк Уолберг. Подробнее эту систему с деталями питания, тренировок и мотивацией я описал (подкаст и текст) в канале предстоящего тренинга. Переходи по ссылке ТРЕНИНГ в профиле, скачивай и оставайся, если понравится. До встречи, бро