💪 Схема движений: 4 раунда по 1 минуте каждый (минимальный отдых).
1. Удержание над головой отведение/подтягивание колена X 1 минута
2. Плюс-реверанс с выпадом/подъёмом колена боковой подъем с каждой стороны
3. Отжимание попеременное вращение
4. Попеременный выпад вперед вращение.
Качалка | Тренажерный зал
Всем единомышленникам!
Мы стараемся, чтобы вам с нами было клево.
Вы всегда можете репостить наши записи!!
61 view
15
10
4 months ago 00:07:38 1
Сергей Симонов В КАЧАЛКЕ 2024. Дон Симон стрим #сергейсимонов
4 months ago 00:00:30 1
ТЕСТОСТЕРОН ЭНАНТАТ😂ПРИКОЛ
4 months ago 00:00:42 1
🔥ГОЛУБОЧКИНА ВЫВЕЛИ ИЗ СЕБЯ #голубочкин #спорт #качалка #бодибилдинг
4 months ago 00:00:07 1
❄️тгк в профиле там розыгрышь😘 #gum #качалка #akimbo #спорт #fitness #gymbro #армреслинг #gymmotiv
4 months ago 00:16:35 1
СКОЛЬКО СМОЖЕТ ПОЖАТЬ С МОСТОМ И БЕЗ | ТУПОЙ КАЧЕК ИЗ РЫБИНСКА
4 months ago 00:00:24 1
Когда в качалке включают RAMMSTEIN by Oreshek
4 months ago 00:50:10 1
Прямой эфир от “Если научишься ПРАВИЛЬНО делать эти движения, то быстрее станешь Профи“