На этом видео техника прокачки спины видна особенно явно.
Сперва бодибилдер раскрывает спину, поднимая плечи к ушам. Нагрузка удерживается в рабочей зоне, рука до конца не разгибается, чтобы лучше концентрироваться именно на спине, меньше отвлекаясь на бицепс. Далее атлет легонько отклоняется назад, подбирая для себя оптимальную траекторию, при этом опускает плечи за счет тяги, осуществляемой спиной!!! Не за счет инерции или сгабания руки! Он сперва даже не успевает начать сгибание, как спина уже тянет. Все это делается медленно и подконтрольно, нагрузка не уходит из целевой зоны ни на секунду. Если не хотите выглядеть как долбо@бы, вытворяющие лютую херню, делайте как этот кочка. Не факт, что накачаетесь, зато хотя бы не станете клоунами.
Качалка | Тренажерный зал
Всем членам группы!
Мы стараемся, чтобы вам с нами было здорово.
Вы всегда можете рекомендовать нас своим друзьям!!
183 views
20
7
3 months ago 00:07:38 1
Сергей Симонов В КАЧАЛКЕ 2024. Дон Симон стрим #сергейсимонов
3 months ago 00:00:30 1
ТЕСТОСТЕРОН ЭНАНТАТ😂ПРИКОЛ
3 months ago 00:00:42 1
🔥ГОЛУБОЧКИНА ВЫВЕЛИ ИЗ СЕБЯ #голубочкин #спорт #качалка #бодибилдинг
3 months ago 00:00:07 1
❄️тгк в профиле там розыгрышь😘 #gum #качалка #akimbo #спорт #fitness #gymbro #армреслинг #gymmotiv
3 months ago 00:16:35 1
СКОЛЬКО СМОЖЕТ ПОЖАТЬ С МОСТОМ И БЕЗ | ТУПОЙ КАЧЕК ИЗ РЫБИНСКА
3 months ago 00:00:24 1
Когда в качалке включают RAMMSTEIN by Oreshek
3 months ago 00:50:10 1
Прямой эфир от “Если научишься ПРАВИЛЬНО делать эти движения, то быстрее станешь Профи“