Ошибки при растяжке у женщин: как избежать травм и добиться гибкости в любом возрасте?

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: Стоит ли заниматься растяжкой? Мне часто задают этот вопрос, и особенно популярна растяжка у женщин. В этом видео я расскажу, можно ли добиться гибкости в любом возрасте, а также дам советы, как избежать травм во время растяжки. Смотрите и узнаете, почему растяжку нужно обязательно начинать с разминки, какие ошибки могут привести к проблемам со здоровьем. Я расскажу, какие упражнения подойдут для этого и уберегут вас от травм паховых мышц. Объясню, сколько времени нужно, чтобы развить гибкость, стоит ли терпеть боль при растяжке. Досмотрите до конца и узнаете, как плавно, медленно и без травм подготовить мышцы к упражнениям на растяжку. ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Ошибки при растяжке 1:00 Опасность травм 2:30 Разминка 4:06 Упражнения и техника 8:17 Рекомендации ⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Наш официальный сайт ⇾ https://bubnovsky