Как развить выворотность с en lair. Боди балет. Партерная гимнастика

Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Сегодня предлагаю вам поработать над своей выворотностью. Думаю, все наслышаны, что их как бы 3 - верхняя, средняя и нижняя. Но будет ошибкой развивать только нижнюю (в голеностопном суставе) и среднюю (в коленном суставе) и совсем забросить верхнюю выворотность, как самую сложную (в тазобедренном суставе). В этом уроке мы будем комплексно работать над активной выворотностью и раскрытием тазобедренных суставов при помощи движений классического танца в партерной гимнастике. А заодно выучим новое движение - en l’air, которое укрепляет мышцы тазобедренного сустава и развивает подвижность коленного сустава, что положительно влияет на общую выворотность. Ну а если вы впервые видите мой канал, то не спешите и сначала ознакомьтесь с основными принципами классического танца поэтапно, а затем переходите к полноценному уроку. Разбор всех упражнений вы найдете в плейлистах: Как подготовиться к уроку балет Балет. Уровень 1 Балет. Уровень 2