Начни своё утро с ЗАРЯДКИ! 15 минут сделают твой день лучше!
Этот выпуск у нас посвящён доброму, самому бодрому утру!
Мы с вами выполним одну из моих утренних зарядок, которая подходит абсолютно всем! Выполним самые простые упражнения, которые помогут вам взбодриться, быть активной, привести все мышцы в тонус!
А для того, чтобы был эффект, нужно заниматься разными упражнениями, на разные группы мышц. Поэтому я приглашаю вас на свой курс по утренним зарядкам.
Я запускаю канал только с утренними зарядками и утренними практиками с необычным названием ☺️
«6:00» Бодрое утро с Татьяной Куш по символической стоимости.
Оставляю вам ссылку на анкету предзаписи, кому нужен такой канал с прямыми эфирами, моей энергией и зарядом на весь день.
Для всех, кто будет в анкете ждите лучшие условия на вступление в этот канал💯
Тайм коды для вашего удобства:
00:01 Вступление
00:55 Начинаем с дыхания
01:53 Упражнение №1 Корпус
03:26 Упражнение №2 Руки
04:39 Упражнение №3 Плечи
05:36 Упражнение №4 Голеностопные суставы
06:12 Упражнение №5 Колени
06:30 Упражнение №6 Тазобедренные суставы
07:36 Упражнения на коврике
Рада приветствовать вас на своём канале.
👋 С вами Татьяна Куш:
-Дипломированный Интегративный нутрициолог
-Специалист по коррекции веса и расстройствам пищевого поведения
-Фитнес тренер и инструктор по умному фитнесу
-Инструктор адаптивной йоги
-Автор книги «Руководство по правильному питанию и снижению веса»
-Автор курсов по оздоровлению и снижению веса, которые помогли более 45000 женщин
-Основатель 🌸ЦVЕТИclub🌸 женское сообщество по изменению себя
Если вы:
•Хотите измениться и видеть другое отражение в зеркале
•Потеряли мотивацию и не знаете с чего начать
•Хотите изменить привычки
•Чувствуете, что не хватает энергии и уже без сил
•Не знаете, как изменить питание
•Начинаете, но уже бросаете через неделю, тогда добро пожаловать🤗
Здесь женщины становятся здоровыми, стройными, красивыми и молодыми.
Ссылки на активные соцсети и на мой бесплатный женский клуб “ЦVЕТИ“ смотрите ниже!
✅ Чтобы стать стройной переходи в мой бесплатный клуб “ЦVЕТИ“
✅️Подписывайся на мой Ютуб канал
✅️Я в Телеграм канале
✅️Моя группа в Вк
✅️ Instagram:
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
1 view
585
223
4 months ago 00:01:03 1
Totally Vegan Omega-3: ДГК-концентрат из морских водорослей
4 months ago 00:01:29 1
АКЦИЯ ЛЕТА Siberian Wellness для новых клиентов! #siberianwellnesseurope
4 months ago 00:03:52 1
Путь героя | Клип мотивация - лучшая музыка
4 months ago 00:09:42 1
Тысячелетние города Руси в Махабхарате
4 months ago 00:24:36 1
6 Стоических Упражнений Для ИЗМЕНЕНИЯ Вашей ЖИЗНИ к Лучшему | Стоицизм
4 months ago 00:01:00 1
Почему женщины такие??? | Арсен Маркарян #арсенмаркарян #база #маркарян #психология #shorts #fyp
4 months ago 00:04:42 1
Хотите бросить пить и курить? Это вам поможет! 👀
4 months ago 00:31:11 1
ТЁМНАЯ СТОРОНА BLIZZARD
4 months ago 00:06:14 1
Зачем Жевать Гвоздику по 2 бутона в день? ГВОЗДИКА - польза и вред для организма.
4 months ago 00:05:10 1
Холодный чизкейк “Птичье молоко”
4 months ago 00:23:22 1
Как КОНТРОЛИРОВАТЬ свой РАЗУМ | СТОИЦИЗМ
4 months ago 00:39:19 1
Врач Ольга Лалетина о магний водород
4 months ago 00:12:11 1
6 ЖЕНСКИХ ПРОСЬБ которые НЕЛЬЗЯ выполнять! КАК СОХРАНИТЬ СВОЮ ЗНАЧИМОСТЬ?
4 months ago 00:00:00 6
ДОРОГА В ГОЛЛИВУД #1 | КАК МЫ СНЯЛИ ПРОМО ДЛЯ АМКАЛА
4 months ago 00:17:36 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. Как избавиться от межпозвоночной грыжи одним упражнением КРОКОДИЛ
4 months ago 00:02:22 1
Destiny 2: Финальная форма | Релизный трейлер [RU]
4 months ago 06:05:16 1
Крайон. Создай пространство счастья и успеха вокруг себя. 10 важнейших уроков. Артур Лиман.
4 months ago 00:17:13 1
РАБОТА СБОРЩИКОМ ЗАКАЗОВ В “СБЕРМАРКЕТ“ - СТОЯЩАЯ РАБОТА?
4 months ago 00:28:30 1
Процесс рисования, лаванда, полевые цветы акварелью, для начинающих.
4 months ago 00:02:14 1
Bukatara - Верь в себя (Премьера трека)
4 months ago 00:15:07 1
АДСКАЯ КАРДИО Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий За 15 Минут!
4 months ago 00:00:00 4
Учусь играть за штурма на РМ - Warface Стрим🖤
4 months ago 01:50:03 1
Почему мужчины ничего не делают для тебя? Подкаст с Екатериной Железняк
4 months ago 00:12:25 1
Чем прикрыли гибель 10 миллиардов человек в 17 веке ?