Как похудеть БЫСТРО. Тренировка на ФИТБОЛЕ | FITBALL Workout

🔹Бесплатный фитнес челлендж: Выбирайте в настройках хорошее качество изображения 😉 🔹 Смотрите другие видео: Стретчинг: Растяжка для спины: Подготовка к шпагату: 📍Навигация 00:00 Вступление 00:10 Разминка 02:21 Лёжа пресс 07:08 Лёжа на мяче гиперэкстензии 08:41 Лёжа на мяче упражнения для ног 11:51 Отжимания 12:53 Ягодичные мостики 16:08 Пресс лёжа на мяче 17:56 Заминка 🔹Данный комплекс направлен на прокачку мышц пресса, рук, ягодиц, спины и ног. Не пропускайте разминку. 🔹Не забывайте пить воду, перерывы между упражнениями можно увеличить, поставив видео на паузу 🔹Следите за правильной техникой, чтобы избежать травм! 🔹Всем рельефа, стального пресса, крепких ягодиц, здоровой спины и красивых рук!🧡 &