Преодоление плато в спорте_научная составляющая_ часть 1

Каждый, кто занимается спортом, участвует ли в соревнованиях или просто посещает фитнес-зал, так или иначе стремится к опреленным результатам (улучшить спортивные показатели, улучшить физическую форму, похудеть, набрать вес, развить выносливость и т.д.) Но в какой то момент достигается рубеж в тренировочном процессе, при котором прекращается улучшение физических параметров и показателей тренировки в целом. Происходит так называемое “топтание на месте“. Тренировочное плато - это когда нет прогресса. И происх